La práctica de Kung Fu fortalece el espíritu desarrollando el hábito de la disciplina a través de actividades internas y externas,  en la práctica de ejercicios  individuales, grupales o en pareja, a manos libres o con armas tradicionales.

Beneficios:

La investigación médica-científica demuestra que la práctica regular del Gong Fu mejora el sistema cardiovascular, el metabolismo aeróbico y anaeróbico, estimula la respiración y aumenta la capacidad vital; desarrollando así cualidades físicas tales como la fuerza, la potencia, la agilidad, y la flexibilidad; ayudando a la reacción espontánea e inmediata en caso de agresión.